如何在两性交往中进行高效沟通？

今天的文章开始之前，我们先来简单聊聊什么是「情绪价值」。

可以这么理解：当一个人越能给他人带来舒服、愉悦且稳定的情绪，那么他（她）的情绪价值就越高。

积极的情绪价值里包括了鼓励、支持、理解、安慰，那么如何在与恋人的交往中提供这些正确的情绪价值呢？

下面为大家整理了3个沟通小方法，一起来看看吧。

1.不要以“我都是为了你好”去强迫恋人！
尊重恋人的感受和意见，说起来简单做起来却很难。

人难免都有掌控欲，天生就喜欢对别人的生活模式和思考方式指指点点，或是附加一些自己的看法，试图左右他人。

不知道大家有没有听过一个词，叫做“道德绑架”。它常常会以“我都是为了你好”的模样出现，像一头披着羊皮的狼，悄悄接近你。

虽然表面看起来是在替对方着想，实际上却是在强迫对方做他/她不想做的事情。

这种情况比较常见于家庭生活中，父母会以这样的方式去要求孩子。但当两个人交往久了，感情从热恋期转为安稳期后，双方的相处方式会更接近家庭模式。

好比你只是想吃梨，恋人却觉得苹果才是你最需要的水果，于是他带来一筐苹果强塞给你，丝毫不在意你想吃梨的想法。

「我要不是你男朋友，才不会管你这么多」「谁会愿意叨叨你啊，还不是因为我是你女朋友吗」……当这样的问责悄悄出现，“道德绑架”也就悄悄出现了。

它就像是恋爱中的一句紧箍咒，对方明明不需要这种强加的善意你却非要硬塞给他/她，这算哪门子“为你好”？根本就是打着爱的旗号满足自己的控制欲。

提供正确的情绪价值，最重要的一点就是尊重对方的感受和意见。成年人是独立的个体，不要总想着控制对方。

对恋人做的事情要抱着给予理解和尊重的心态去看待，至于这件事是不是自己喜欢且能接受的，那就是另一回事了。当然，如果是违法乱纪的行为就另当别论。

在这其中，你们可以求同存异寻找这段关系的Balance Point，也可以借此机会去判断双方能否度过磨合期，进入长久交往的状态。

2.说“真话”的同时也要保护恋人的心
言语中总会藏着看不见的利刃，难免会出现“说者无意，听者有心”的情况。

也许你只是想告诉对方一个事实，却因为表达得过分直白，毫不顾及对方的感受而给他/她带来无心的伤害。可以说真话，但也要保护对方的心。

想在感情中给予对方正确的情绪价值，意味着不要随便打击或者否认你的恋人。

举个例子，如果你想劝有肥胖症状且已经危害身体健康的男友适当跳跳操减减肥，不能一上来就说人家“死胖子！再不减肥高血压就在等着你了！”。我相信没有人会愿意被称作胖子吧？这只会伤他的心。

可以委婉地谈论起他以前的身材有多好，在他面前提起一些肥胖的危害；或是告诉他自己很想要某健身APP上的奖励徽章，完成每日运动任务就可以获取。用这种间接的方式让他意识到自己应该运动，并且一步步去接受运动。

这也意味着我们要常常站在对方的角度上去思考问题，在话语脱口而出之前先花几秒预设对方的感受。

恋人归根到底也是普通人，会因为刺痛内心的言论受伤。他们能包容我们，但不能无限包容。

3.多夸奖多鼓励，能给与恋人动力
不知道大家有没有听过这样一个神奇的小故事：德国的实验心理学家古斯塔夫西·奥多费克纳认为给予植物爱抚和赞美，可以促使植物更健康地生长。

也就是说，如果你常常赞美和鼓励一株植物，它的长势会更好。

植物尚且如此，心思缜密敏感的人类更是如此。不止小孩子喜欢听夸奖，对成年人来说夸奖和鼓励同样重要。

想在恋爱中给予恋人正确的情绪价值，鼓励、夸奖、理解一定是“最便捷的渠道”。

有位女同事经常带午餐便当，她最近很兴奋地跟我们分享了一件事。

原本男友的厨艺平平无奇，但她最近找到了新方法鼓励他：常常在他准备便当的时候变着法子夸他，每天午餐时间都给他例如“菜挑的很嫩”“肉的调味很棒”的积极反馈……久而久之，男友有了自信心，做菜的积极性越来越高，也很乐在其中。

从这个身边的小例子不难看出，是她的鼓励给了男友准备便当的动力。并且鼓励恋人的方式也是有所讲究的，并不是尬吹一通就能让人感觉到被夸奖的愉悦，要从细节点去延伸夸奖的落脚点。

一句鼓励看似简单，却能改变一个人。不仅是把便当准备得更精心，也可能是把工作完成得更完美，把生活过得更用心。

一句鼓励看似简单，却是成年人鼓起勇气继续生活的“心理燃料”，有了这些燃料，才能燃起他们努力生活的动力。

提供正确的情绪价值看似是专业又遥远的事情，却藏匿在我们的举手投足之间，与恋爱婚姻处处相关。